住所:別海町別海緑町116-4 電話0153-75-2251 校長青坂信司 生徒数225名 教職員数31名

別海中央中学校

2017年05月18日(木)

【別海中央中学校】5月起床・就寝時刻調査 [◎学校評価]

睡眠時間は、子供たちの成長にとって大変大切なものです。
心が不安定になった時、起床時刻・就寝時刻が乱れ、不規則になっていたことが原因だったという報告があるくらいです。
逆に言えば、心が不安定になった時、睡眠をきちんととり、生活リズムを整えると短期間で改善するということもあるのです。

起床時刻は、学校があるのでほぼ決まってきますが、就寝時刻が生活リズムを整えるためのポイントになります。
理想は午後10時前就寝ですが、最低でも午後11時前までには布団に入りましょう。
中央中の4名に1人が夜更かし傾向があるようです。
いったん生活リズムが崩れると、立て直すのは大変な時期です。

夜更かし傾向が強まってきているお子さんに、どのように声掛けをしたらいいのか悩むかもしれませんが、お子さんの話を聞きながら少しでも改善できるようにしてくださればと思います。

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Posted by 別海中央中学校 at 10時16分   Comment ( 0 )

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